Эта статья будет полезна тем, кто перестал понимать, зачем делает свою работу и куда двигаться дальше. Разбираемся, что такое карьерный тупик или кризис, как его диагностировать у себя и как экологично выйти из него.

Помогает разобраться в теме сертифицированный коуч и карьерный консультант Наталья Александрова. За 4 года в рекрутменте, 4 года в карьерном консалтинге и 4 года в коучинге Наталья трудоустроила 100 соискателей, составила 375 карьерных планов, провела 1000 часов сессий, из которых около 700 на тему карьеры и самоопределения.

Карьерный тупик или кризис — это остановка на пути профессионального развития. Это про то, что профессиональные задачи уже не вызывают интереса, про ощущение, что расти больше некуда, не хочется, или, наоборот, хочется расти в совершенно другом направлении.

Алексей, работает 3 года юристом в крупной компании. Пришел в компанию молодым и амбициозным специалистом после университета. Постоянные переработки и интенсивный график командировок в филиалы не пугали молодого человека, который поставил перед собой цель стать руководителем департамента. Однако стремительного профессионального роста не произошло, а состояние Алексея за последний год заметно ухудшилось. Все чаще случаются вспышки гнева на работе, ухудшились отношения с начальством и коллегами. Алексей заметил, что мысли о работе вызывают апатию, самооценка заметно снизилась, а вечером для расслабления он все чаще прибегает к алкоголю.

Марина работает директором по персоналу в крупной производственной компании. Через 2 года работы поняла, что испытывает сильный стресс, когда вынуждена сокращать сотрудников. Ей хочется быть полезной людям, заниматься развитием, строить систему наставничества, а приходится выполнять задачи бизнеса, которые идут вразрез с личными ценностями.

Сценарии карьерного тупика могут быть разными, но суть его сводится к тому, что удовольствие от работы пропадает и вы не знаете, куда двигаться дальше.

Не спешите с выводами. Может быть, вы просто устали и вам нужна пауза. Возьмите отпуск и займитесь чем-то, что контрастирует с вашей привычной деятельностью.

Если вы много работаете в уединении за компьютером, выберите подвижный отдых в кругу друзей или единомышленников, например, отправляйтесь в экстремальный групповой тур в горы. Если же, наоборот, ваша деятельность связана, по большей части с общением, стоит рассмотреть варианты уединенного отдыха.

Во время отпуска рекомендуем отказаться полностью от телефона и компьютера или хотя бы от деловой переписки и рабочих чатов, чтобы перезагрузить голову и очистить ее от повторяющихся мыслей и переживаний.

По возвращении из отпуска проверьте ощущения. Если интерес к работе восстановился и вы чувствуете себя отдохнувшим, возвращайтесь к работе. Чтобы меньше уставать и не «перегореть», уделяйте внимание личным интересам, выделяйте время на любимые занятия и спорт.

Бывает, что после отпуска возвращаться к работе не хочется, а в голове все настойчивее крутится мысль, что пора что-то менять. Давайте разберемся, что же менять: место работы или профессию? Наш эксперт рекомендует оценить свою текущую деятельность с точки зрения смысла, интереса и прогресса.

Проанализируйте, насколько то, чем вы занимаетесь наполнено смыслом и вы гордитесь своей работой. Насколько вам интересно решать текущие задачи и рабочие вопросы. Есть ли прогресс, хочется ли вам развиваться в своей профессии, учиться и узнавать что-то новое. Так вы сможете понять, стоит ли продолжать заниматься текущей деятельностью.

Задайте себе вопрос: «Хочу ли я развиваться в этом направлении, но в рамках другой компании?». Возможно, ваше развитие остановилось из-за внутренних особенностей компании, ее размера или ограничений оргструктуры. В этом случае выходите на рынок и ищите для себя подходящую компанию с возможностью роста.

Если вы поймете, что выполняете бессмысленную или неинтересную работу, или делаете то, что вас не развивает, а переход в другую компанию проблему не решит, пора задуматься о смене профессии.

Андрей получил высшее образование в сфере IT. Проработал по специальности 7 лет. Потом получил дополнительное образование в сфере менеджмента организации и стал развиваться как управленец. Работал на управленческих позициях в крупных производственных и торговых компаниях. Но каждые 2-3 года менял компанию. Зарплата была высокая и задачи амбициозные, но чего-то не хватало. Случилось так, что Андрей сломал ногу и ему пришлось взять длительный отпуск. За это время он проанализировал ситуацию и принял решение вернуться в сферу IT, а предыдущий опыт и дополнительное образование позволили ему занять управленческую позицию.

Выбирайте для себя не одну область, а 2-4 направления, в которых вам было бы интересно развиваться дальше. Для этого ответьте на вопросы:

• Как вы видите свое будущее через 10 лет? К чему хотите прийти?
  
  
• Что вас не устраивает на текущем месте?
  
  
• Какие из текущих и прошлых задач вам нравятся?
  
  
• Проанализируйте свои интересы по жизни. Чем вы увлекаетесь, кто или что вас вдохновляет?
  
  

Марина 2 года проработала маркетологом в маркетинговом агентстве, затем организовала свой бизнес — детский развивающий центр, причём вывела его в прибыль, но со временем поняла, что это не ее. Бизнес Марина продала и обратилась к коучу с вопросом, чем заняться. В работе с коучем Марина определила для себя 2 направления: фотография и дизайн. Сколько себя помнит, Марина всегда много фотографировала. А дизайн был ее вторым хобби. Все работы, связанные с организацией переездов и ремонтов в семье ложились на ее плечи, она отлично ладила с подрядчиками, всегда с увлечением рассматривала работы дизайнеров в Инстаграм и Фейсбуке. В результате коучинговых сессий Марина определила для себя сферу деятельности и пошла учиться в один из московских дизайнерских учебных центров.

Не бойтесь ошибиться. Даже если со временем вы поймете, что сделали неверный выбор, вы получите опыт и узнаете себя лучше. Чтобы снизить риск разочарования, двигайтесь к цели маленькими шагами. Постарайтесь как можно больше узнать о понравившейся профессии, а еще лучше попробуйте примерить новую роль. Как это сделать?

Начните общаться с профессионалами. Для этого вступите в профильные группы в соцсетях, подпишитесь на тематические рассылки и проф издания, принимайте участие в он-лайн и офф-лайн мероприятиях.

Запишитесь на краткосрочные курсы. Без крупных вложений вы сможете лучше узнать новую профессию, пообщаться с наставником и оценить, насколько она вам подходит. Если вы поймете, что все идет хорошо и новая профессия вам нравится, идите на более углубленный курс.

Начинайте сразу применять новые знания на практике. Ищите курсы и школы с возможностью стажировки или трудоустройства. Попробуйте поработать помощником, ассистентом или в качестве подмастерья.

Максим после окончания института работал экономистом в одном из государственных учреждений. Через три года он понял, что больше не хочет развиваться в этом направлении и становиться госслужащим. Максим решил пройти обучение web-дизайну. После окончания курса начал искать работу. «Работу найти было сложно, потому что опыта в дизайне было мало, — рассказывает он, — только интерес и небольшое портфолио с домашними работами на курсе. Работодатели с подозрением относились к моему опыту госслужбы и к тому, что я из этой области решил перейти в digital. Мне помогло только то, что я претендовал на ассистентские позиции и согласился на должность стажера».

Да, при кардинальной смене карьеры вы, скорее всего, потеряете в зарплате, ведь начинать придется со стартовых позиций. Главное не думать, что это регресс. Напоминайте себе, что вы пришли на эту должность за опытом. И следующий шаг будет увереннее, а позиция — выше. К тому же у вас есть преимущество перед молодыми специалистами — наработанные за предыдущие годы soft skills: коммуникативные навыки, тайм-менеджмент, работа в команде и другие.

Для перехода в новую профессию вам понадобится время на изучение материала и практические занятия, а также деньги на курсы, профессиональную литературу, материалы, программное обеспечение или оборудование. Поэтому оцените свои возможности: сможете ли вы совмещать освоение новой профессии с текущей занятостью? А если не сможете — есть ли у вас сбережения или другие источники дохода на время перехода?

Хорошо, если вы заранее позаботитесь о финансовой подушке на 1-3 года. Если же финансовой подушки у вас нет, оставайтесь на работе, которая вас кормит и постепенно осваивайте новую профессию. Когда вы почувствуете, что новое дело приносит вам приблизительно такой же доход, который приносила основная деятельность, переходите в новую профессию уже полноценно.

В среднем постепенный переход из одной карьеры в другую занимает от 3 до 5 лет, но реальный срок будет зависеть от вас.

Разобраться в себе, выбрать профессию и спланировать карьеру помогут профориентологи, карьерные консультанты и коучи.

Важно учесть, что для любых изменений, в том числе и карьерных, нужно много сил и энергии. Поэтому попробуйте оценить свое ресурсное состояние. Если вы чувствуете в себе достаточно энергии для изменений и понимаете, что ощущение тупика связано с недовольством работой, эти специалисты помогут вам.

Если же чувствуете, что энергии недостаточно или понимаете, что у вашего тяжелого состояния психологические корни, обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы разрешить внутренние конфликты, разобраться с блоками или негативными установками. Сначала восстановите душевное равновесие, а потом переходите к вопросам карьеры.

Главное не опускать руки и не затягивать процесс. Иначе неудовлетворенность собой, своей работой и жизнью будет только усугубляться. Решиться на смелый шаг будет все сложнее. К тому же постоянная неудовлетворенность может перерасти в тревогу, беспокойство, психосоматику или в депрессию.

Вполне реально. К примеру наш эксперт Наталья за 20 лет поменяла карьеру 5 раз. Она начинала как преподаватель в музыкальном училище, потом несколько лет работала секретарем и административным ассистентом. Получив образование в области HR, Наталья занялась рекрутментом в международной компании и, казалось, нашла себя. Но через несколько лет она обнаружила в себе признаки профессионального выгорания. Цель рекрутмента — найти одного подходящего под требования вакансии специалиста. А хотелось помочь найти работу каждому кандидату. Наталья перешла в кадровый консалтинг в Оргкомитет Сочи-2014. После окончания Игр Наталья продолжала проводить семинары по поиску работы и консультации по карьере. А потом поняла, что хочет сфокусироваться не столько на передаче информации, сколько на помощи клиенту самостоятельно находить ответы на свои вопросы. Поэтому 4 года назад Наталья прошла обучение и стала сертифицированным коучем.

По мнению Натальи успех зависит от готовности к изменениям и способности задавать себе правильные вопросы. Ведь никто не знает ваши склонности, потребности и возможности лучше вас. Хорошо, если рядом будут те, кто вас хорошо знает, поможет найти ответы на вопросы и поддержит вас на пути изменений.

Хорошим мотиватором и поддержкой могут стать книги. Так, в книге «Обретая Я. Неординарные стратегии, изменяющие карьеру» автор Эрминия Ибарра описывает и анализирует более двух десятков карьерных историй. Основной посыл таков: не бойтесь идти в неизведанное и экспериментировать, примеряя на себя разные «Я». Только так можно найти свой путь.

Карьерный кризис — это нормально. Нормально в 30-40 лет разочароваться в выбранной сразу после школы профессии, потому что в 16-17 лет сложно принимать осознанные решения, которые повлияют на дальнейшую жизнь. Нормально, когда с годами меняются жизненные, а вместе с тем и профессиональные приоритеты. Нормально бояться, сомневаться и задавать себе вопрос: чем я хочу заниматься?

А вот ничего не делать, и продолжать работать на нелюбимой работе и заниматься тем, от чего уже тошнит — это не нормально.

Карьерный кризис или карьерный тупик — это сигнал, что пришло время что-то менять. Это возможность найти новое для себя направление деятельности, чтобы реализовать скрытые таланты и способности и снова ощутить радость и удовлетворение от того, чем занимаешься.